САРВАНГАСАНА
💎Сарвангасана - это одна из универсальных поз, оказывающих воздействие на многие органы и системы организма человека. За счёт придания телу перевёрнутого вертикального положения происходит отток крови из нижних конечностей и таза и её интенсивный прилив к голове, шее и грудной клетке.
✅ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ
- лёгкий массаж внутренних органов;
- улучшение кровоснабжения в позвоночнике и суставах верхних конечностей, а также питание межпозвонковых дисков и суставных хрящей;
- улучшение функции органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы, ЦНС, дыхательной системы;
- польза при варикозной болезни ног, геморрое, заболеваниях органов малого таза;
- оказывает тонизирующий эффект на мышцы тазового дна.
❗ОГРАНИЧЕНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Эту асану нельзя выполнять:
- при высоком артериальном давлении и болезнях сердца;
- при последствиях травм позвоночника;
- выраженном атеросклерозе сосудов головного мозга и после черепно-мозговой травмы;
- эпилепсии и других судорожных состояниях;
- глаукоме и заболеваниях сетчатки глаза;
- гайморите и отите.
🙌🏻Эта асана имеет как много положительных эффектов, так и много противопоказаний, поэтому её нужно осваивать мягко и постепенно, основываясь на своих ощущениях.
https://youtu.be/N4Eko_w0pRU